Wie man die Potenz bei einem Mann nach 60 Jahren steigert: Mittel und Methoden

Im aktiven reproduktiven Alter produziert der Körper des Mannes das „Hilfshormon" Inhibin B. Seine Aufgabe besteht darin, das Spermienwachstum anzuregen. Es wirkt zusammen mit follikelstimulierenden (FSH) und luteinisierenden (LH) Hormonen. Mit den Jahren nimmt die Produktion von Inhibin B ab und nach der Menopause kann es ganz verschwinden.

Zum Ausgleich steigen die Spiegel der Hormone FSH und LH. Dadurch verändert sich der Hintergrund der Männer. In ihrer Jugend dominiert Dihydrotestosteron im Blut, das aktivste Testosteron hinsichtlich des Verlangens und der Möglichkeit der Fortpflanzung. Eine altersbedingte Abnahme der Inhibin-B-Synthese verschiebt den Schwerpunkt hin zu einer Abnahme der Testosteronproduktion. Und es beginnt sich langsamer in seine „aktivere" Form umzuwandeln, was zur Folge hat, dass die Wirksamkeit nachlässt.

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren

Es ist unmöglich, die Wirksamkeit von Maßnahmen zur Stimulierung der Libido bei Männern über 60 Jahren im Voraus vorherzusagen. Die Steigerung des Verlangens wird in diesem Fall von der Schwere der altersbedingten Veränderungen des Hormonspiegels, dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und anderen „Merkmalen" des biologischen Alters abhängen – nicht vom „Passalter".

In den meisten Fällen ist die Prognose für eine Steigerung der männlichen Potenz jedoch günstig. Auf jeden Fall, wenn wir von Patienten über 60 Jahren ohne „erschwerende" Diagnosen sprechen – Prostatitis, Adenom, Eingriffe in die Geschlechtsorgane, kindliche Entwicklungsstörungen (Kryptorchismus, Hydrozele), Arteriosklerose ab Stadium 2.

Drogen

Um die Potenz bei Männern nach 60 zu steigern, ist es zunächst notwendig, den aktiven Testosteronspiegel zu erhöhen (wie die meisten Ärzte sagen). Zwar verschwinden nach dem Absetzen hormoneller Medikamente auch die mit ihrer Hilfe erzielten Ergebnisse. Darüber hinaus ist ein Überschuss an Sexualhormonen im Blut postmenopausaler Männer mit Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs einer der produzierenden endokrinen Drüsen (Prostata, Hoden, Nebennieren) behaftet.

Unter den Steroidwirkstoffen zur Potenzsteigerung ist Testosteron-Enantat das bekannteste. Es wird in einer Lösung zur intramuskulären Injektion hergestellt und in einer Dosis von 50 mg einmal alle 14 Tage angewendet. Eine Dosierung von 200 mg pro Monat ist ebenfalls möglich, wird jedoch am häufigsten bei Männern unter 60 Jahren angewendet. Weitere erschwingliche und zugängliche Lösungen sind:

• krampflösende Mittel. Die einzige Bedingung ist die Notwendigkeit, es eine halbe Stunde vor dem Geschlechtsverkehr direkt in das Penisgewebe zu injizieren. Die Idee ist, dass es die Blutgefäße, die den Penis versorgen, entspannt und die Erektion fördert;
• adrenerge Blocker. Bewirkt eine Entspannung der peripheren Gefäße. Sie trinken dreimal täglich 2-2, 5 Milligramm zu den Mahlzeiten;
• Medikamente gegen Depressionen – einschließlich Dapoxetin, das häufig zu Generika hinzugefügt wird. Es wird empfohlen, eine Dosis von 30 mg einmal täglich ein bis drei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr einzunehmen. Die Substanz Trazodon hat die Fähigkeit, den Spiegel an freiem Serotonin künstlich zu erhöhen und die Erregung mit Erektion zu verlängern (0, 15 Gramm pro Tag, aber in 2 Dosen, wobei der Hauptteil vor dem Zubettgehen und nur 1/3 morgens getrunken wird).

Vergessen Sie nicht die „Klassiker des Genres" in Form von Sildenafil oder Tadalafil. Ich bin in der Lage, die Potenz unabhängig von den Gründen für ihren Rückgang in jedem Alter zu steigern, aber nur vorübergehend!!!

Im Vergleich zu Arzneimitteln haben pflanzliche Heilmittel weniger Nebenwirkungen und passen besser zu alkoholischen Getränken, ohne die keine romantische Begegnung vollständig ist. Auf ihrer Liste:

• Ein natürliches Heilmittel in Form von Aphrodisiaka und Potenzstimulanzien, das von Heilern aus verschiedenen Ländern entdeckt wurde. Sie enthalten die beliebten Früchte Bockshornklee, afrikanische Ginkgo biloba, peruanischen Mohn und chinesischen Ginseng. Kann mit Alkohol kombiniert werden. Das Medikament wird morgens und abends 7-8 Tropfen unter die Zunge getropft und mit einem Getränk Ihrer Wahl heruntergespült. Der allgemeine Verlauf der Potenzsteigerung dauert einige Wochen bis zu einem Monat;
• Tablettenpräparat auf Basis von Halotrifalin. Enthält Extrakte aus Damiana, Weizenkeimen, Poria Cocos, Zwerglilie und Sarsaparilla. Es wird empfohlen, 30 Tage lang täglich 1 Tablette oder 2 Kapseln nach den Mahlzeiten zu trinken. Mit einer Einzeldosis oder einer doppelten Dosis können Sie die Wirksamkeit nach 15 bis 20 Minuten steigern.
• Ein Produkt in Kapseln zur Potenzsteigerung mit einer äußerst vielfältigen Zusammensetzung. Zu den nicht-pflanzlichen Bestandteilen gehören Hirschgeweih, Propolis und Zedernharz. Der pflanzliche Teil des Arzneimittels zur Potenzsteigerung besteht aus Liebstöckel, Brennnessel, Orchidee, Zhgun-Wurzel (Frucht), Guarana, Tribulus und Rotwurzel. Männern über 60 Jahren wird empfohlen, an 5–7 aufeinanderfolgenden Tagen jeweils 1 Kapsel morgens und abends einzunehmen. Deshalb ist es besser, eine Woche Pause zu machen und es zu wiederholen.

Hausmittel

Die Unterschiede zwischen der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Apothekern entwickelt wurden, und der Alternativmedizin liegen in der genauen Auswahl einiger Komponenten. In diesem Fall hat die Wissenschaft eine Reihe von Entdeckungen von Heilern übernommen. Nur Heiler greifen im Gegensatz zu Ärzten eher auf das sogenannte zurück. Adaptogene.

Volksheilmittel pflanzlichen, tierischen und mineralischen Ursprungs steigern die allgemeine Vitalität und Immunabwehr (als Nebenwirkung erhöht sich die Wirksamkeit). Die offizielle Medizin hält die Wirkung solcher Medikamente für zu unvorhersehbar, die Volksmedizin vertraut ihnen jedoch voll und ganz.

1. Echinacea purpurea. 50 g seiner Wurzeln werden mit 20 g Echinops-Samen und 60 g Jarutka gemischt. Alles mit einem Stößel zerdrücken oder in einem Mixer mahlen, 1 EL dazugeben. L. die resultierende Basis 250 ml Wodka. Mit einem gemahlenen Korken abdecken und einige Wochen in einer dunklen, warmen Ecke stehen lassen, dabei gelegentlich schütteln. Nach der Infusion wird das Produkt gefiltert und getrunken: 10 Tropfen in Wasser verdünnt, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 25–30 Tage lang.
2. Auch Pastinake, Löwenzahn und Brennnessel können die Potenz steigern. Um daraus einen Trank zuzubereiten, werden 50 g Pastinakenwurzel gut gewaschen und gehackt, mit 100 g jungen Brennnessel- und Löwenzahnblättern vermischt. Dieser „Salat" kann mit Pflanzenöl und Essig gewürzt und mäßig gesalzen werden. Sie sollten bis zu 2 Wochen lang 250–300 g pro Tag in beliebig vielen Dosen zu sich nehmen. Anschließend empfiehlt es sich, eine kurze Pause einzulegen.
3. Euphorbie. Die Wurzel wird gehackt, 10 g werden abgetrennt und eine Woche lang in 0, 5 Liter Wodka hineingegossen. Lassen Sie die Rohstoffe durch ein Sieb abtropfen und verwenden Sie morgens, mittags und abends einen Teelöffel (in Wasser aufgelöst), um den Heißhunger zu steigern. Der allgemeine Kurs dauert 14 Tage.

Weitere Methoden und Tipps

Es gibt immer eine Alternative zur Einnahme natürlicher, synthetischer, hormoneller oder anderer Mittel zur Potenzsteigerung. Physiotherapeutische Verfahren verlieren auch im Alter von 20 oder 60 Jahren nicht an Relevanz und Wirksamkeit und haben keine Kontraindikationen, außer bei akuten Erkrankungen, bei denen eine Notfallversorgung erforderlich ist. Der Körper älterer Männer reagiert noch besser auf Physiotherapie als der junger Männer und die positiven Veränderungen sind deutlicher spürbar.

1. Körperliche Bewegung. Aktivität ist in jedem Alter sinnvoll, aber im Alter, wenn die Prozesse im Körper verlangsamt werden, ist die Wirkung besser zu spüren. Die nützlichsten Gymnastikübungen zur Normalisierung der Erektionsfähigkeit sind: Kniebeugen (wenn Sie sie nicht regelmäßig ausführen können, zumindest aus den Knien), Kegel-Technik, Seilspringen, rhythmische Drehungen des Beckens.
2. Massage. Geeignet sind klassische (Rücken, Hoden, Penis) und exotische (Thai, Tuina etc. ) Varianten. In einem Alter, in dem sich aufgrund alternder Gelenke und Muskeln ein Beckenstau entwickelt, sollten Sie mindestens einmal pro Woche einen Masseur aufsuchen. Dadurch wird die allgemeine Gesundheit verbessert, das Verlangen nach Sex gesteigert und auch die Funktionalität des Beckenorgans wiederhergestellt.
3. Hirudotherapie. Der Speichel von Blutegeln aller Art, auch von medizinischen, enthält Hirudin, ein gerinnungshemmendes Enzym, das etwas schwächer als Heparin ist. Die Behandlung mit ihnen führt zu einer Verdünnung des Blutes, was zur Wiederherstellung der Erektion und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Komplikationen beim Sex beiträgt. Die Selbstbehandlung mit Blutegeln ist schwierig und schädlich: Sie sollte nur unter Beteiligung eines Hirudotherapeuten erfolgen.

Nach 60 Jahren sind die Symptome einer Prostatitis typisch für alle Männer. Sie mögen mehr oder weniger offensichtlich sein, aber sie sind immer da. Diese Krankheit ist aufgrund von Komplikationen im Harnsystem gefährlich. Darüber hinaus verringert es die Libido und verschlechtert den Hormonspiegel.

Allgemeine Empfehlungen

Natürlich möchten fast alle älteren Männer wissen, wie sie dieses Problem lösen können. Es gibt viele Tipps, wie Sie die Potenz nach 60 wiederherstellen und erhalten:

1. Es wird empfohlen, regelmäßig einen qualifizierten Sexologen aufzusuchen. Der Facharzt ermittelt die Gründe für die Potenzschwächung bzw. deren Risiko und teilt Ihnen mit, welche Maßnahmen zur Behebung des Problems zu ergreifen sind.
2. Habe regelmäßig Sex. Abstinenz wirkt sich negativ auf die Potenz eines jeden Mannes aus, insbesondere bei älteren Menschen. Missbrauchen Sie promiskuitive Verbindungen jedoch nicht, da sonst die Gefahr besteht, dass andere Probleme auftreten.
3. Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben, treiben Sie Sport. Jede körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, ist in Ordnung.
4. Überarbeiten Sie nicht, lassen Sie keine häufige Überarbeitung zu. Gönnen Sie sich mehr Ruhe.
5. Begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Tabakkonsum oder, noch besser, verzichten Sie ganz darauf.
6. Übergewicht kontrollieren.
7. Essen Sie gut. Reduzieren Sie den Verzehr von süßen, fettigen und salzigen Lebensmitteln. Dies führt nicht nur zu Potenzproblemen, sondern auch zu vielen anderen Erkrankungen.
8. Halten Sie einen Schlafplan ein. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und ausreichend Schlaf zu bekommen.

Passende Ernährung

Die Wiederherstellung der Potenz nach 60 Jahren ist eine äußerst schwierige Aufgabe. Dabei hilft einem Mann eine richtige Ernährung und der Verzehr einer Reihe gesunder Lebensmittel, wie zum Beispiel:

• Ei;
• Knoblauch;
• Bohnen und Erbsen;
• Schokolade;
• Honig;
• Meeresfrüchte;
• Erdnüsse.

Medikamente

Leider ist es einem Mann nicht immer möglich, das Problem der Impotenz durch eine einfache Umstellung seines Lebensstils, seiner Ernährung und Bewegung zu lösen. In manchen Situationen hilft nur der Einsatz spezieller Medikamente, da diese mittlerweile in einem großen Sortiment angeboten werden. Es gibt verschiedene wirksame Potenzstimulanzien. Es gibt sie in allen möglichen Formen:

• Tablets;
• Kapseln;
• Salben;
• Cremes;
• Tropfen;
• Gel;
• sprühen.

Medikamente erhöhen die Empfindlichkeit und verbessern die Durchblutung des Penis, aber die Wirkung der meisten von ihnen ist leider nur vorübergehend. Das Medikament wird die Ursache der Impotenz nicht beseitigen, aber in manchen Fällen hilft es, sie zu verstärken. Es gibt mehrere Medikamente, die sich in ihrer Art unterscheiden:

1. Hormonell. Aktiviert die Produktion großer Mengen männlicher Sexualhormone.
2. Phosphodiesterase-Hemmer. Erhöht die Durchblutung des Penis.
3. Alternative. Homöopathische und natürliche pflanzliche Arzneimittel zur Stärkung der Erektion.

Cremes und Gele

Diese Art von Medikamenten hat folgende Vorteile:

• sie behandeln nicht nur, sondern können auch prophylaktisch eingesetzt werden;
• eine schnelle Wirkung haben;
• spendet der Dermis Feuchtigkeit;
• die Ausdauer eines Mannes und damit die Dauer des Geschlechtsverkehrs erhöhen;
• Stärkung der Erektion, Erweiterung der Blutgefäße;
• den Penis leicht vergrößern;
• Erregung steigern;
• Sie wirken sich nicht negativ auf den Zustand und die Funktion der inneren Organe aus.

Hier ist eine Liste von Gelen und Cremes, die zur Verbesserung der Potenz verwendet werden können:

1. Nitroglycerin-Salbe. Aktiviert die Durchblutung des Penis.
2. Heparinsalbe. Erhöht die Durchblutung im Beckenbereich.
3. Ein schnell wirkendes Medikament, das für eine lange Erektion sorgt. Es hat eine gefäßerweiternde Wirkung. Erhältlich in Form von Creme und Salbe.
4. Ein Gel, das die Durchblutung der Schwellkörper des Penis anregt. Es vergrößert das Organ und führt schnell zu einer Erektion.
5. Spray, das die Durchblutung des Penis erhöht. Enthält Pheromone.
6. Creme mit Pflanzenölen, die unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen wird. Es erhöht seine Dauer.

Injektionen

Laut den Bewertungen der meisten Männer, die an Impotenz leiden, sind die wirksamsten Medikamente Injektionen. In diesem Fall wird es direkt in den Penis eingeführt.

Es gibt viele Medikamente, die die Erektion verbessern. Ein Mann muss sie individuell auswählen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen, der die Ursache der Impotenz ermittelt und die besten Behandlungsmethoden vorschlägt. Bei der Auswahl der Medikamente müssen das Alter, die Körpermerkmale und der Lebensstil eines Mannes berücksichtigt werden. Lesen Sie immer die Liste der Kontraindikationen durch und nehmen Sie Medikamente genau nach den Anweisungen ein.

Übungen

Ab dem 60. Lebensjahr beginnt die Potenz abzunehmen. Die Geschwindigkeit des Einsetzens und die Härte der Erektion nehmen ab. Es gibt jedoch spezielle Komplexe gegen Impotenz für Männer jeden Alters. Sie können sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung eingesetzt werden. Bei den meisten von ihnen arbeitet der Steißbein-Scham-Muskel, dessen Stärke die Dauer der Erektion bestimmt. Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Wachstum die Durchblutung des Penisbereichs zunimmt und dieser sich mit einer größeren Menge Blut füllt. Zu beachten sind solche gängigen Übungen, die fast zu jeder Morgengymnastik gehören und allen Männern seit ihrer Kindheit bekannt sind:

• mit hochgezogenen Knien auf der Stelle marschieren;
• Beckenrotation;
• auf der „Brücke" stehen;
• Kniebeugen.

Es gibt auch eine Reihe spezieller Yoga-Asanas und eine sehr effektive Kegel-Übung: Um sie beim Wasserlassen auszuführen, muss ein Mann den PC-Muskel anspannen, was den Fluss unterbricht. Sie können dies jedes Mal tun, wenn Sie auf die Toilette gehen. Dies ist eine der bekanntesten und von Ärzten am häufigsten empfohlenen Übungen zum Erreichen gesunder Kraft.

Hausmittel

Die Potenz kann mit 60 Jahren wiederhergestellt werden. Hierfür gibt es beliebte Rezepte für verschiedene Abkochungen, Tinkturen und Mischungen:

1. Ingwerwurzel. Mittlerweile ist es weit verbreitet und in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich. Es kann gehackt und mit Tee aufgebrüht werden. Es enthält viele Vitamine und wirkt sich neben der Potenz positiv auf die Funktion des gesamten Körpers aus und stärkt zudem das Immunsystem.
2. Tinktur aus Ginsengwurzel. Sie müssen 2 cm von der Wurzel abschneiden, sie mit drei Litern Wodka oder verdünntem Alkohol auffüllen und ein Glas pro Tag trinken. Anhänger der traditionellen Medizin behaupten, dass Impotenz, sobald sie mit Hilfe von Ginseng geheilt wurde, nie wieder auftreten wird.
3. Sellerie. Es kann roh gegessen, entsaftet und mit anderen Säften gemischt werden.
4. Walnüsse. Sie können es mit Trockenfrüchten mischen und mehrmals täglich verzehren und mit Kefir herunterspülen. Zusätzlich zu den Vorteilen für die männliche Potenz ist dies selbst eine unglaublich gesunde und schmackhafte Mischung.
5. Honig mit Nüssen. Sie können jeden Typ verwenden. Nehmen Sie einen Monat lang dreimal täglich einen Esslöffel ein. Eine Behandlung ermöglicht es einem Mann, die Potenz deutlich zu steigern.

Bei Männern über 60 Jahren ist die Steigerung der Potenz ein dringendes Problem. Nur ein Mensch, der sein ganzes Leben lang auf seine Gesundheit achtet, kann seinen sexuellen Ton und seine Stärke bewahren, aber solche Menschen gibt es nur sehr wenige. Es muss gesagt werden, dass die Steigerung der Potenz bei Männern nach 60 zwar viel Aufwand erfordert, aber mehr als möglich ist.

Mit zunehmendem Alter beginnen bei jedem Menschen allmählich die Grundfunktionen des Lebens zu schwinden. Sehr oft kommt es in der Zeit nach 55-60 Jahren zusätzlich zu auftretenden Körperproblemen und Krankheiten auch zu einem allmählichen Abklingen des Sexuallebens. Bei Frauen beginnen die Wechseljahre mit allen damit einhergehenden Phänomenen, das Verlangen lässt nach und bei Männern kommt es zu Erektionsstörungen. Viele Menschen kämpfen mit Störungen, die sich negativ auf die sexuelle Aktivität auswirken.

Frauen tolerieren den beginnenden Rückgang ihrer Sexualfunktion in der Regel viel leichter; Viele verzichten lieber ganz auf Sex. Bei Männern kann eine natürliche Schwächung in diesem Bereich aufgrund soziokultureller Stereotypen zu enormer Unsicherheit, Angst und Depression führen. Daher beginnen Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit mit Erreichen des Rentenalters, mit verschiedenen Mitteln aktiv für den Erhalt und die Stimulierung der Potenz zu kämpfen. Medikamente und Volksheilmittel kommen ebenso zum Einsatz wie Diäten und körperliche Aktivität.

Diagnose und Behandlung altersbedingter Potenzprobleme

Wenn die Potenz eines Mannes im Alter von 60 Jahren ins Wanken gerät, es zu ständigen Erektions- und Ejakulationsproblemen kommt und dies zu Unannehmlichkeiten führt, sollten Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Auch in Fällen, in denen eine ältere Person mit der Verschlechterung der Sexualfunktion durchaus zufrieden ist, ist es notwendig, sich regelmäßig einer Untersuchung des Urogenitalsystems zu unterziehen. Dies ist aufgrund des hohen Risikos einer Entzündung oder eines Prostataadenoms bei Männern im Rentenalter erforderlich.

Bis zum 50. Lebensjahr bleiben psychische Probleme und ein ungesunder Lebensstil sowie sexuell übertragbare Infektionskrankheiten die Hauptfaktoren für die Entstehung einer erektilen Dysfunktion. Im Erwachsenenalter stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen und Prostataadenome an erster Stelle. Die Blutversorgung der Beckenorgane verschlechtert sich, die Venenwände werden deutlich brüchiger und die Anfälligkeit für Harnröhrenentzündung steigt. Am häufigsten lassen sich drohende Potenzprobleme durch Probleme beim Wasserlassen vorhersagen.

Bei der Untersuchung erhebt der Arzt die umfassendste Krankengeschichte, stellt das Vorliegen chronischer oder früher erlittener Erkrankungen des Urogenitalsystems und Wirbelsäulenverletzungen sowie frühere chirurgische Eingriffe fest. Es ist wichtig festzustellen, ob der Patient ein hormonelles Ungleichgewicht hat und wenn ja, was genau die Ursache dafür ist. Es ist unbedingt erforderlich, den Patienten nach seinem psychischen Zustand und vorhandenen Stressfaktoren zu befragen. In den meisten Fällen reichen die Krankengeschichte und die bestehenden Symptome aus, um sich den notwendigen Untersuchungen zu unterziehen.

Diagnoseverfahren müssen unbedingt Folgendes umfassen:

• digitale rektale Untersuchung der Prostata zur Erkennung von Schmerzen, Entzündungen und pathologischen Vergrößerungen;
• allgemeine Blut- und Urintests, Penisabstrich auf Infektionskrankheiten, Zucker- und Cholesterinspiegel;
• Ultraschalluntersuchung der Venen und Arterien des Beckenbereichs sowie der Organe des Urogenitalsystems zur Erkennung von Gefäßpathologien und möglichen Neoplasien;
• Analyse des Hormonspiegels, zum Beispiel Testosteron, Prolaktin, Prostata-spezifisches Antigen usw. ;
• Wenn der Patient depressiv und ängstlich ist, wird empfohlen, mindestens eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten zu besuchen, und es ist besser, sich mehreren Sitzungen zu unterziehen, um Neurosen zu bekämpfen, die die Potenz beeinträchtigen.

Bei älteren Männern zeigt die Diagnostik sehr häufig Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und die Entwicklung von Prostataerkrankungen. Der Kampf um den Erhalt der Sexualfunktion sollte sich zunächst auf die Beseitigung zugrunde liegender körperlicher Pathologien konzentrieren, die die normale Funktion des Erektionsmechanismus beeinträchtigen. Sie sollten jedoch nicht glauben, dass die Potenz nach 60 Jahren durch die Behandlung auf das Niveau eines Mannes in seiner Jugend ansteigt.

Der natürliche Rückgang der Gonaden kann nicht rückgängig gemacht werden; Es ist nur möglich, die Geschwindigkeit vorübergehend zu verlangsamen.

Volksheilmittel und Diät zur Erhaltung der Potenz

Es gibt viele beliebte Rezepte und Tipps, wie Sie mit 60 die Potenz steigern und ein harmonisches und erfülltes Sexualleben aufrechterhalten können. In den meisten Fällen basieren sie auf Kräuterpräparaten und dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, die zur Stimulierung der Sexualfunktion beitragen. Bevor Sie jedoch in die Apotheke gehen, um Tinkturen zu holen und Abkochungen zuzubereiten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren und auf allergische Reaktionen testen. Dies wird dazu beitragen, unangenehme gesundheitliche Folgen zu vermeiden.

Die am häufigsten zur Potenzsteigerung empfohlenen Kräuterpräparate und Präparate sind:

• alkoholische Tinkturen aus Ginseng oder Eleutherococcus – wirken allgemein stärkend, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, passen sich an Schlaf- und Ruherhythmen an, stärken die Immunität und die Abwehrkräfte des Körpers, helfen bei der Überwindung von Müdigkeit und Schläfrigkeit;
• Kräuter mit entzündungshemmender Wirkung helfen bei der Bekämpfung von Prostataerkrankungen und Urethritis, die die Hauptursachen für Potenzprobleme im Alter sind;
• Als Stimulanzien und Aphrodisiaka wird empfohlen, Abkochungen aus Coscuta, Hanfsamen, Johanniskraut, Pastinake, Dubrovnik, Vogelbeeren, Hagebutten usw. zu verwenden. . Ihre Anwendung muss jedoch mit einem Arzt besprochen werden, um sich keinen Schaden zuzufügen;
• Manchmal werden eher exotische Substanzen in Form von Potenzmitteln angeboten, zum Beispiel Geweih (Hirschgeweih), Moschushirsch-Flussmittel oder das Verzehr von Genitalien großer Tiere. Es gibt keine klinischen Beweise für die Wirksamkeit solcher Volksheilmittel und ihre angeblichen magischen Wirkungen basieren auf primitiven Überzeugungen.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten und zu stimulieren, wird empfohlen, eine Diät einzuhalten und den Missbrauch von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln, kohlenhydratreichen Lebensmitteln und reichlich Dressings mit Mayonnaise zu vermeiden. Dies wird dazu beitragen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel auf normale Werte zu senken und gegebenenfalls das Gewicht zu reduzieren. Diabetiker, Männer mit Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich besonders an die Diät halten. Es wird empfohlen, spezielle Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Ein älterer Mann muss sich gut ernähren und seine Ernährung auf der Grundlage körperlicher Aktivität berechnen. Es ist zu bedenken, dass sich der allgemeine Stoffwechsel nach 60 Jahren zu verlangsamen beginnt und der Bedarf an aufgenommenen Substanzen, großen Mengen an Proteinen und Kohlenhydraten abnimmt. Es ist ratsam, fetthaltiges Fleisch einzuschränken oder ganz aus der Ernährung zu streichen und es durch Fisch, beispielsweise Forelle, zu ersetzen. Sie müssen ausreichend Vitamine, Antioxidantien und mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen.

Vorbeugende Maßnahmen zur Erhaltung der Potenz

Damit Libido und Erektionsfähigkeit möglichst lange erhalten bleiben, ist neben der Ernährung und dem Ausschluss von Schadstoffen die Einhaltung eines körperlichen Aktivitätsregimes notwendig. Sie müssen Ihr Bestes geben, um Sport zu treiben. Übertreiben Sie es nicht mit den Übungen, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Ein Mindestübungskomplex kann von Ihrem Arzt oder einem professionellen Trainer empfohlen werden. Der Unterkörper sollte zunächst belastet werden, um die Durchblutung der Beckenorgane anzuregen.

Neben Aerobic, Walken oder Joggen sollten Sie unter Anleitung eines erfahrenen Trainers Kraftübungen im individuellen Tempo durchführen. Sie können sich nicht beeilen, große Gewichte zu heben, wenn Sie noch nie zuvor eine Langhantel gehoben haben. Sie können nach und nach und schrittweise beginnen. Mit zunehmendem Alter wird Muskelmasse zunehmend durch Fettmasse ersetzt; Der Erhalt der Muskelmasse ist notwendig, um einen schnellen Stoffwechsel und die Produktion ausreichender Testosteronmengen zu unterstützen.

Es lohnt sich, Ihr Sexualleben maßvoller, aber regelmäßiger zu gestalten, da längere Pausen von mehreren Monaten zwischen den Geschlechtsakten zu einer Abnahme der Drüsenaktivität beitragen. Und sie nehmen mit zunehmendem Alter bereits ab und hören auf zu arbeiten. Aber man kann sich nicht auf Liebesabenteuer stürzen und versuchen, Rekorde aufzustellen, das ist mit schneller Überarbeitung, Zusammenbrüchen und Misserfolgen im Bett behaftet. Wenn ein Mann Komplexe über einen altersbedingten Rückgang der Libido hat, sollte er dies vertraulich mit seiner Partnerin besprechen.